Kondi & Ball für ♀ & ♂
Nach dem allgemeinen Aufwärmen (Laufen, Bewegungsspiele) und Mobilisieren kommt der Hauptteil des Abends:
Konditionsgymnastik
Koordinationstraining
Zirkeltraining
Kräftigungseinheiten
allgem. gymnastische Übungen
Dehnungsübungen
Die Übungen wechseln sich im losen Wochenrhythmus ab.
Der 1 1/2 - stündige Turnabend wird abgerundet durch wöchentlich verschiedene Hallensportarten, wobei Volleyball und Hallenhockey als Favoriten gelten dürfen