Kondi & Ball für ♀ & ♂

Benni Lair
Trainer

Kondi & Ball für ♀ & ♂ 
Nach dem allgemeinen Aufwärmen (Laufen, Bewegungsspiele) und Mobilisieren kommt der Hauptteil des Abends:

• Konditionsgymnastik
• Koordinationstraining
• Zirkeltraining
• Kräftigungseinheiten
• allgem. gymnastische Übungen
• Dehnungsübungen

Die Übungen wechseln sich im losen Wochenrhythmus ab.

Der 1 1/2 - stündige Turnabend wird abgerundet durch wöchentlich verschiedene Hallensportarten, wobei Volleyball und Hallenhockey als Favoriten gelten dürfen